Terapia para la depresión en mobile, alabama.
Cualquiera que haya experimentado o esté experimentando depresión actualmente sabe cuán debilitante y consumidora es esta enfermedad. Ya sea algo nuevo, algo periódico o algo crónico… nadie debería tener que enfrentarse a la depresión solo.
Si está buscando una terapeuta, un médico para recetarle medicamentos o ambos, ha venido al lugar correcto. Como médico de medicina familiar con varios años de experiencia en el manejo de problemas de salud mental como la depresión, puedo analizar las opciones adecuadas para usted. Y, como alguien que personalmente ha experimentado depresión, puedo empatizar con usted y saber lo que podría estar sintiendo. Algunos de los síntomas pueden ser muy comunes: fatiga, baja motivación, culpa, falta de concentración, mientras que otros síntomas pueden ser muy exclusivos de la persona. En Being Well, valoramos las experiencias individuales y adaptamos la forma en que manejamos su depresión a sus necesidades, deseos e inquietudes únicos. Si actualmente reside en Alabama y valora un servicio flexible y asequible, siga leyendo para obtener más información sobre lo que ofrezco y cómo puedo ser útil.
Una sesión típica conmigo es a través de video y audio (telesalud) en su computadora o teléfono, aunque también hago llamadas telefónicas simples según sea necesario. Puedes imaginarte sentado en tu sofá o en un cómodo sillón en la intimidad de tu habitación. Coger una manta, una bebida caliente y poner música suave de fondo. Su mascota puede estar sentada cerca de usted y puede tener un padre, amigo o compañero que lo acompañe como lo desee. Puede programar su elección de una sesión de quince minutos para un registro o seguimiento rápido; una sesión de treinta minutos para una discusión más profunda; y una sesión de una hora para sumergirse realmente profundo. Al final de la sesión, resumiremos en los pocos minutos restantes y discutiremos si se necesita o desea un seguimiento. A veces se necesitan y prescriben medicamentos; otras veces, ningún medicamento juega un papel en el manejo. Mi esperanza es que siempre se sienta escuchado, comprendido y apoyado en la medida de mis posibilidades.
Los pacientes típicos para la depresión incluyen, pero definitivamente no se limitan a:
Una madre afligida que ha sufrido una grave tragedia familiar
Un empleado agotado que busca mecanismos de afrontamiento y alivio del estrés.
Un niño con múltiples traumas infantiles que ha dejado de intentarlo en la escuela
Un adolescente enojado sin un sistema de apoyo
Un paciente con múltiples condiciones médicas que no puede ver la luz
Un paciente geriátrico con dolor crónico
Un padre soltero que cuida de todos menos de sí mismo
Un perfeccionista ocupado con demasiada presión.
Una nueva madre que lucha por comprender sus emociones repentinas.
Un adulto joven que ha estado luchando contra la depresión y las adicciones toda su vida.
… Y la lista sigue y sigue.
Todo esto es para decir que sea cual sea tu situación y tu dolor, no estás solo. No hay una sola manera de experimentar la depresión, y no hay una sola razón para sentirse deprimido.
Para obtener más información, obtener respuestas a sus preguntas o programar una cita, haga clic aquí para contactarnos.
Cómo funciona el tratamiento de la depresión con la Dra. carrasquilla
Comenzar es a menudo el paso más difícil hacia la curación. Si se siente más cómodo, envíenos un mensaje por correo electrónico utilizando nuestra página de contacto. Alternativamente, siéntase libre de llamar y obtener respuestas a sus preguntas para ver si nuestra práctica es adecuada para sus necesidades. Una vez que hayamos decidido que la programación es la mejor ruta, le enviaremos algunos documentos protegidos por HIPAA para que los complete electrónicamente, fácilmente en su teléfono o en su computadora. Después de eso, no queda más que esperar con ansias el día de nuestra visita virtual. Si surge alguna inquietud, pregunta u obstáculo antes de su sesión, no hay problema. Simplemente le pedimos que se comunique con al menos 24 horas de anticipación para reprogramar o cancelar su cita si es necesario. Para obtener más información, diríjase a nuestra página de Términos y condiciones para conocer todos los detalles.
¿Qué es la depresión?
La depresión es una condición de salud mental compleja que puede afectar a las personas de varias maneras. Para diagnosticar la depresión, podemos usar el juicio después de una entrevista detallada o, clínicamente más común, usamos una escala estandarizada llamada "Cuestionario de salud del paciente-9", o más conocida como "PHQ-9". Lo más importante a tener en cuenta es que la depresión se caracteriza por múltiples síntomas de al menos dos semanas de duración, el principal de los cuales es un sentimiento de tristeza. En general, se recomienda que si siente una tristeza abrumadora y sospecha que podría estar experimentando una depresión, continúe y complete una evaluación rápida para obtener más información. Puede realizar el examen PHQ-9 usted mismo yendo a Mental Health America y utilizando su herramienta de detección gratuita. Sin embargo, si su evaluación es positiva, asegúrese de buscar la orientación de un proveedor de salud mental para un manejo posterior. Tenga en cuenta también que otras enfermedades pueden presentarse como depresión, y es posible que tenga una o más condiciones. Por esta razón y por muchas otras, es muy importante hablar con un proveedor que pueda guiarlo más. No obstante, la herramienta de detección proporcionada anteriormente es un excelente lugar para comenzar.
Estos son algunos de los otros síntomas más comunes de la depresión y cómo pueden presentarse:
- Tristeza persistente: La depresión se caracteriza por un estado de ánimo bajo y tristeza prolongado que persiste durante al menos dos semanas o más. Este sentimiento es a menudo inexplicable o desproporcionado a las circunstancias de la persona.
- Pérdida de interés: las personas con depresión a menudo experimentan una disminución significativa en el interés o el placer en las actividades que alguna vez disfrutaron. Pueden perder la motivación y les resulta difícil participar en las tareas diarias.
- Fatiga y falta de energía: La depresión puede conducir a una sensación persistente de agotamiento, incluso después de un mínimo esfuerzo físico o mental. Las personas pueden tener dificultades para concentrarse y experimentar una disminución de la productividad.
- Cambios en el apetito y el peso: La depresión puede causar una pérdida de apetito o, en algunos casos, un aumento de los antojos de alimentos reconfortantes. Esto puede conducir a cambios notables en el peso, ya sea pérdida de peso o aumento de peso.
-Alteraciones del sueño: muchas personas con depresión experimentan alteraciones en sus patrones de sueño. Esto puede manifestarse como insomnio (dificultad para conciliar o mantener el sueño) o hipersomnia (somnolencia excesiva y sueño prolongado).
- Sentimientos de inutilidad o culpa: la depresión a menudo provoca intensos sentimientos de autoinculpación, inutilidad o culpa excesiva. Las personas pueden criticarse duramente y luchar contra la baja autoestima.
- Dificultad en la concentración y la toma de decisiones: la depresión puede afectar la función cognitiva, lo que dificulta concentrarse, tomar decisiones o recordar detalles. Esto puede tener un impacto en el trabajo o el rendimiento académico.
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio: En casos severos, las personas con depresión pueden tener pensamientos recurrentes de muerte, muerte o suicidio. Es crucial tomar estos pensamientos en serio y buscar ayuda inmediata. Si es necesario, llame o envíe un mensaje de texto a la línea de ayuda para crisis y suicidio las 24 horas al 988.
- Síntomas físicos: la depresión puede manifestarse en síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas digestivos, dolores corporales y dolores inexplicables. Estos síntomas a menudo no responden a los tratamientos médicos.
- Aislamiento social: las personas con depresión pueden retirarse de las actividades sociales, aislarse de amigos y seres queridos y experimentar una sensación de soledad o desapego.
Es importante tener en cuenta que la depresión puede variar en intensidad y duración, y las personas pueden experimentar diferentes combinaciones de síntomas. ¡Buscar ayuda profesional si siente estos u otros síntomas y si están interfiriendo con su vida diaria es crucial para un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado y oportuno!
la depresión es común
Desafortunadamente, la depresión es una condición de salud mental frecuente en los Estados Unidos y afecta a una parte significativa de la población. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), aproximadamente 17,3 millones de adultos, o alrededor del 7 % de la población adulta, han experimentado al menos un episodio depresivo mayor en un año determinado. Si bien se dice que algunas poblaciones tienen un mayor riesgo de experimentar depresión durante su vida, incluidas las mujeres, los caucásicos y algunas minorías, como las que se identifican como LGBTQIA+, históricamente los estudios han sido inexactos o inconsistentes al intentar cuantificar los grupos que pueden estar sufriendo. de la depresión Además, esta enfermedad a veces es difícil de reconocer o admitir, ya que los síntomas a menudo son subjetivos, lo que lleva a que muchas personas no sean diagnosticadas. Por lo tanto, es importante tener en cuenta que cualquier persona, de cualquier origen y educación, puede experimentar depresión en cualquier momento por varias razones.
¿Qué tal en Alabama? Desafortunadamente, las estadísticas son aún peores para el estado de Alabama. Según un artículo de 2018 de las Noticias Médicas de Birmingham, la tasa de depresión en Alabama es al menos el doble del promedio nacional. El profesor de psiquiatría de la UAB, Richard Shelton, MD, afirma en el artículo que Alabama es "... la tormenta perfecta para la depresión. Alabama es un estado rural donde el aislamiento social y la falta de acceso a los servicios de salud mental son una doble carga. Hay tanta pobreza arraigada, pero pocas personas califican para los servicios de salud mental bajo Medicaid. Las personas con trabajo y El seguro también puede tener dificultades para adaptar los servicios de salud mental entre los presupuestos familiares y los beneficios limitados de reembolso de salud mental que ofrecen muchos planes de salud”. También es chocante notar que Alabama tiene menos proveedores de salud mental per cápita que cualquier otro estado de la nación.
Los capítulos de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI en ingles) en Alabama también respaldan las afirmaciones de que Alabama tiende a tener peor salud mental y menos acceso a la atención que otros estados. De acuerdo a esta hoja informativa de NAMI, estas estadísticas también sufrieron un impacto significativo durante la pandemia de COVID-19, ya que vemos que en febrero de 2021, el 43 % de los adultos en Alabama informaron síntomas de ansiedad o depresión. La misma hoja informativa también establece que 44,000 adolescentes de Alabama entre las edades de 12 a 17 años tienen depresión, la gran mayoría de los cuales (61.8%) no recibió atención en el último año. Además, vemos que los estudiantes de secundaria con depresión tienen más del doble de probabilidades de abandonar la escuela que sus compañeros. Finalmente, vemos que en Alabama, 823 vidas se perdieron por suicidio y 165,000 adultos tuvieron pensamientos suicidas en el último año. Claramente, hay una crisis de salud mental en nuestros propios patios traseros que merece ser abordada.
Signos de depresión
Reproducido de Mental Health First Aid
tipos de trastornos depresivos
La siguiente lista describe algunas de las formas más comunes de depresión. Tenga en cuenta que esta no es una lista exhaustiva y que existen otras formas de depresión. Consulte a un proveedor de salud mental para obtener más información, diagnóstico y manejo.
Trastorno depresivo mayor (TDM):
Este es el tipo más común de trastorno depresivo. Implica sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza y pérdida de interés o placer en las actividades. El TDM generalmente se diagnostica cuando estos síntomas persisten durante al menos dos semanas.
Trastorno Afectivo Estacional (TAE):
El TAE es un tipo de depresión que sigue un patrón estacional. Por lo general, ocurre durante los meses de otoño e invierno cuando hay menos luz solar natural. Los síntomas incluyen poca energía, aumento del sueño, aumento de peso y una sensación general de tristeza.
Depresión psicótica:
Esta es una forma severa de depresión que incluye síntomas de psicosis. Además de los síntomas típicos de la depresión, las personas pueden experimentar alucinaciones, delirios y pensamiento desorganizado.
Trastorno depresivo persistente (TDP):
Anteriormente conocida como distimia, el TDP se caracteriza por una forma crónica de depresión a largo plazo. Las personas con TDP experimentan un estado de ánimo deprimido la mayoría de los días durante al menos dos años, junto con síntomas como baja autoestima, falta de concentración y sentimientos de desesperanza.
Trastorno bipolar:
Aunque el trastorno bipolar se caracteriza principalmente por cambios de humor que alternan entre episodios de manía y depresión, los episodios depresivos que experimentan las personas con trastorno bipolar pueden ser graves. Durante los episodios depresivos, las personas pueden sentirse extremadamente tristes, tener falta de interés en las actividades, experimentar cambios en el apetito y el sueño, y tener pensamientos de muerte o suicidio.
Depresión posparto (DPP):
La DPP ocurre en algunas mujeres después de dar a luz. Implica sentimientos de extrema tristeza, ansiedad y agotamiento que pueden interferir con el funcionamiento diario. La depresión posparto puede comenzar a las pocas semanas del parto y puede durar meses si no se trata.
¿Cuál es la verdadera causa de la depresión?
La depresión, en sus múltiples formas, puede ser causada por una serie de variables. Desde la genética y tener antecedentes familiares de depresión en un padre o abuelo, pasando por la situación después de un trauma o dolor de corazón, hasta estacional durante los largos meses de invierno, hay muchas razones por las que uno puede experimentar depresión o síntomas depresivos en cualquier momento de su vida.
Sin embargo, los científicos están cada vez más cerca de entender más sobre la interacción entre la química del cerebro y las experiencias que podrían aumentar el riesgo de desarrollar depresión. Se ha postulado que ciertas áreas del cerebro son más importantes cuando se trata de hablar de depresión, incluida la amígdala, el hipocampo y el tálamo. Todas estas áreas son importantes cuando se trata de emociones y memoria, y juegan un papel importante en la transmisión de todo tipo de información al resto del cerebro. Para obtener más información sobre los estudios del cerebro en lo que respecta a la depresión, consulte este excelente artículo de Medicina de Harvard.
mitos sobre la depresion
Quizás también hayas escuchado algunos mitos sobre la depresión…
Aquí hay algunos pensamientos INEXACTOS comunes sobre cómo se ve o se siente una persona deprimida:
Las personas deprimidas caminan siempre luciendo tristes o siempre llorando
Si bien pueden sentirse más tristes y/o irritables que aquellos que no experimentan depresión, una persona deprimida puede aprender a fingir sus síntomas. Ciertamente, también pueden sonreír, reír y "aparentar el papel" mientras ocultan sus verdaderos sentimientos o solo los muestran cuando están solos. Sin embargo, si nota que un ser querido no es tan “burbujeante” o extrovertido como siempre, tal vez sea mejor tener una conversación honesta con él para averiguar si algo puede estar pasando.
Las personas deprimidas solo necesitan que se les diga que se animen
Si bien entiendo el sentimiento de ser positivo y optimista, la depresión no se trata simplemente de estar triste. Puede parecer demasiado simplista o incluso una falta de respeto decirle a una persona deprimida que “simplemente se anime”. Por favor comprenda que esta es una enfermedad mental que requiere tratamiento y atención al igual que una condición médica física. La mejora a veces lleva semanas, meses o incluso años.
Sentirse deprimido/a es solo una opción.
Desafortunadamente, sentirse deprimido no es una opción. No puedo imaginar a alguien que voluntariamente elija sentirse deprimido. De hecho, muchas veces es una condición que supera por completo cualquier intento de sentirse feliz o motivado. Tenga en cuenta que esto no es una opción y que es importante recibir la atención y el manejo adecuados para superar la depresión.
La respuesta corta para esto es: un proveedor que tenga experiencia, conocimiento y en quien usted confíe. Esto puede venir en muchas formas diferentes. Ya sea un terapeuta, un líder espiritual, un entrenador de vida, un médico naturista/holístico, un psicólogo clínico, un psiquiatra, un trabajador social o un médico que trata enfermedades mentales, asegúrese de encontrar a alguien que pueda satisfacer sus necesidades. necesidades y con el que te sientas cómodo haciendo este viaje.
Por favor, también sepa que es normal "reducir la tienda" como me gusta decir. Es posible que descubra que está buscando un proveedor más directo y honesto y que el proveedor que está viendo actualmente es "demasiado agradable". O es posible que desee cambiar a alguien del mismo género, raza, origen religioso que usted y esto está bien. Además, puede encontrar que la terapia de grupo en grupos organizados es lo que ayuda. Puede ser desmoralizador no encajar bien con el primer proveedor con el que te encuentras, pero no dejes que esto te impida continuar con tu búsqueda. Si al principio no encuentras la pareja adecuada, ¡sigue buscando porque tu pareja está ahí fuera!
Por qué las personas evitan el tratamiento para la depresión
Hay muchas razones por las que las personas evitarían el tratamiento de la depresión y, lamentablemente, muchas de estas razones son complicadas. Algunos de estos incluyen diagnóstico tardío o incapacidad para reconocer los síntomas; el estigma personal, cultural y social que existe a la hora de admitir una enfermedad mental o un desequilibrio emocional; miedo a tener que tomar un medicamento; incapacidad para encontrar un proveedor de salud mental debido al costo, la accesibilidad o el tiempo; y el deseo de superar esta dolencia con la automedicación o con el tiempo.
Es muy importante obtener un tratamiento temprano para la depresión. Primero, es importante saber que su condición puede empeorar con el tiempo si no se trata, y puede afectar otras áreas de su vida, incluido su trabajo, su relación con su familia, amigos y compañeros, su bienestar físico y su autoestima. En segundo lugar, nadie debe enfrentar esta condición solo. Puede ser muy debilitante y abrumador, y es importante saber que siempre hay ayuda disponible. Comuníquese con un proveedor de salud mental para obtener más información. ¡Lo felicito por dar el primer paso hacia la curación personal!
¿Qué tipo de proveedor es mejor para la depresión?
¿Qué terapia o tratamiento es bueno para la depresión?
Diría que esta pregunta depende quizás de tres preguntas: ¿qué ha probado, qué le gustaría probar y qué tan graves son sus síntomas? En términos generales, la terapia y los tratamientos para la depresión pueden variar según las necesidades/deseos específicos del individuo y la gravedad de sus síntomas. Dos enfoques comúnmente recomendados para tratar la depresión son la psicoterapia y la medicación. La psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), tiene como objetivo ayudar a las personas a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamientos negativos que contribuyen a su depresión. Proporciona herramientas y estrategias para controlar los síntomas, desarrollar mecanismos de afrontamiento más saludables y mejorar el bienestar general. Los medicamentos, como los antidepresivos, pueden ser recetados por un psiquiatra o un médico de atención primaria para ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. En algunos casos, una combinación de terapia y medicación puede ser el enfoque más eficaz. Además, las modificaciones del estilo de vida, como el ejercicio regular, una dieta balanceada y dormir lo suficiente, pueden complementar la terapia y la medicación al promover el bienestar mental y físico general. Es fundamental que las personas que experimentan depresión consulten con un profesional de la salud mental para determinar el plan de tratamiento más apropiado adaptado a sus circunstancias particulares.
¿Vale la pena ir a terapia para la depresión?
La respuesta corta una vez más es sí, absolutamente. Además de los beneficios de simplemente tener la libertad de discutir y explorar sus sentimientos, pensamientos y luchas en un entorno seguro y sin prejuicios, algunos otros beneficios potenciales de la terapia son comprender la causa principal de su depresión; aprender más sobre las opciones de tratamiento; encontrar mecanismos de afrontamiento cotidianos; seguimiento del progreso; y verificar la base con un profesional que pueda brindar orientación y perspectiva.
Sin embargo, es cierto que hay personas que no se sienten cómodas abriéndose o hablando de sus sentimientos por multitud de motivos. Para estas personas, siempre existe la opción de comenzar primero con el tratamiento médico y realizar un seguimiento del progreso de la misma manera que lo haría cuando consulta a un médico por un problema físico.
Independientemente de su preferencia o decisión, siempre es bueno comenzar su camino individual de curación.
¿Cuánto tiempo permanecen las personas en terapia para la depresión?
La terapia puede llevarse a cabo con la frecuencia y el tiempo que usted y su proveedor consideren necesario y deseado. Esto varía sustancialmente de una vez al año para controles regulares en condiciones controladas sin cambios importantes; a dos o tres veces por semana para una nueva condición no controlada. Lo que es más típico es la terapia continua, "según sea necesario" hasta que el problema se controle y se estabilice. Esto puede significar una vez a la semana durante dos meses, una vez al mes durante seis meses; realmente depende de múltiples variables, algunas de las cuales incluyen su horario, su presupuesto, sus síntomas y gravedad, y sus objetivos. Solo sepa que este horario es flexible y está abierto a cambios según sea necesario.
Cuando comenzamos un nuevo medicamento para la depresión, generalmente recomendamos que tome este nuevo medicamento, si muestra una mejoría y lo tolera bien, durante al menos seis meses. Después de eso, puede discutir con el médico si continuar con el medicamento es adecuado para usted.
¿Es la TCC la terapia más efectiva para la depresión?
La TCC, o terapia cognitivo-conductual, es un método de psicoterapia muy efectivo para manejar múltiples problemas de salud mental diferentes, incluida la depresión. Durante las sesiones de TCC, un terapeuta o proveedor de salud mental trabaja en colaboración con el individuo para identificar y desafiar los patrones de pensamiento negativos o distorsionados que contribuyen a sus dificultades. Estos patrones de pensamiento, conocidos como distorsiones cognitivas, pueden incluir pensamiento en blanco y negro, generalización excesiva y catastrofismo.
La TCC ayuda a las personas a desarrollar formas de pensar más sanas y realistas al desafiar estos pensamientos distorsionados y reemplazarlos por otros más equilibrados y racionales. El terapeuta también puede ayudar a la persona a identificar y modificar conductas desadaptativas o estrategias de afrontamiento que perpetúan su angustia.
Si bien la TCC es una gran herramienta para la depresión, ciertamente no es la única herramienta que se puede usar. La cuestión de cuál es la mejor forma de manejar la depresión tiene más que ver con la causa de la depresión, los síntomas y su gravedad, y los objetivos del paciente que con un enfoque único para todos. Por esta razón, es muy importante reunirse con un proveedor de salud mental que pueda adaptar el enfoque a sus necesidades y deseos específicos. La medicina actual se dirige hacia un enfoque más colaborativo, en el que el proveedor o terapeuta guía las sesiones, pero no las dicta, y la opinión del paciente es muy valiosa y necesaria para la atención continua. Hable con su proveedor sobre los enfoques con los que se siente cómodo, y también le ofrecerán sus recomendaciones y áreas de especialización para que juntos puedan encontrar el mejor enfoque para usted.
Como se indicó anteriormente, el tratamiento más efectivo para la ansiedad y la depresión depende de muchos factores y variará de un individuo a otro. Lo que se ha encontrado es que una combinación de terapia y medicación al mismo tiempo tiende a ser el tratamiento más eficaz para la ansiedad y la depresión.
Además de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y los medicamentos, existen otros tratamientos efectivos para la depresión. Éstas incluyen:
Terapia interpersonal (TIP): TIP se enfoca en mejorar las relaciones interpersonales y resolver problemas interpersonales que pueden contribuir a la depresión. Ayuda a las personas a identificar y abordar las dificultades en sus relaciones, mejorar las habilidades de comunicación y mejorar su red de apoyo social.
Terapia psicodinámica: este enfoque explora patrones inconscientes y conflictos no resueltos del pasado que pueden afectar el comportamiento y las emociones presentes.
Terapia centrada en la persona: la terapia centrada en la persona enfatiza la importancia de proporcionar un entorno de apoyo y aceptación, que permita a las personas explorar sus propios pensamientos y sentimientos a su propio ritmo.
Terapias basadas en la atención plena: los enfoques basados en la atención plena, como la Terapia cognitiva basada en la atención plena (TCAP) y la Reducción del estrés basada en la atención plena (RSAP), incorporan meditación, ejercicios de respiración y técnicas de conciencia para cultivar la conciencia del momento presente y desarrollar una actitud de no juzgar los propios pensamientos y emociones. Estas terapias pueden ayudar a las personas a sobrellevar mejor los síntomas depresivos y reducir la probabilidad de recaída.
Ejercicio y actividad física: se ha demostrado que el ejercicio regular tiene un impacto positivo en el estado de ánimo y puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Participar en actividades como ejercicios aeróbicos, entrenamiento de fuerza, yoga o incluso caminar puede aumentar los niveles de endorfinas, mejorar el sueño, aumentar la autoestima y reducir el estrés
¿Cuál es el tratamiento más eficaz para la ansiedad y la depresión?
¿Cuánto cuesta una terapeuta en Alabama?
¿Con qué frecuencia debo ver a una terapeuta?
Al igual que la pregunta anterior, esta respuesta es variable. Asegúrese de discutir esto con su terapeuta/proveedor y que ambos encuentren una solución que sea adecuada para usted. El objetivo es controlar tu depresión y superar los síntomas, no hacerte sentir que estás siempre en terapia o que te quedas “sin remo”.
En Alabama, el costo de un proveedor de salud mental varía sustancialmente según sus necesidades y preferencias, así como su ubicación. Las opciones van desde servicios gratuitos para personas de bajos ingresos o sin seguro hasta sesiones de terapia privadas cercanas a $ 200-300 por sesión. Por lo general, tener un seguro de salud puede ayudar con algunos de esos costos, pero esto no siempre está garantizado. Afortunadamente, mis servicios están al alcance de todos; desde la comodidad de su hogar sin importar dónde viva en Alabama; y accesible. De vez en cuando, también envío descuentos a los suscritos a mi sitio web y tengo promociones mensuales basadas en días festivos/eventos en curso.
Si desea obtener más información sobre recursos adicionales, incluidos los servicios gratuitos de salud mental en su área, consulte mi página de blog discutiendo este tema. ¡Y asegúrese de suscribirse para mantenerse actualizado sobre nuevas promociones/descuentos!
Medicamentos utilizados en el tratamiento de la depresión.
Como se mencionó anteriormente, el manejo médico es una opción efectiva para tratar la depresión y la ansiedad. Desafortunadamente, se asocia un estigma negativo inexacto con tomar estos medicamentos. Algunas creencias falsas incluyen que los medicamentos antidepresivos te harán sentir como un zombi; que borrarán tu personalidad; que hay muchos efectos secundarios seguros; o que no funcionan. La realidad es que para la mayoría de las personas que los toman, estos medicamentos son muy seguros y efectivos. De hecho, para muchas personas, pueden cambiar bastante la vida.
Los antidepresivos funcionan aumentando la cantidad de serotonina y/o norepinefrina en el cerebro. Estas moléculas ocurren naturalmente en el cerebro y son responsables de los síntomas de felicidad, deseo, motivación, enfoque y energía. Es importante saber que los medicamentos antidepresivos no son adictivos ni crean hábito y, por lo general, son económicos.
Algunos de los medicamentos antidepresivos más comunes incluyen prozac, zoloft, wellbutrin o lexapro. De acuerdo con el CDC, El 11% de la población estadounidense mayor de 11 años toma un antidepresivo. Y aproximadamente 1/3 de las personas con depresión severa toman medicamentos antidepresivos. Es importante discutir esto como una opción para tratar su depresión y aprender más sobre los riesgos y beneficios asociados con este tratamiento.
Nueva investigación sobre la depresión: Hallazgos prometedores
La investigación que analiza la depresión está en curso, con muchas áreas de crecimiento. Los ensayos farmacéuticos buscan medicamentos más efectivos que tomen menos tiempo para hacer efecto que el antidepresivo tradicional. Los científicos también están estudiando el cerebro para obtener más información sobre cómo puede funcionar la depresión y qué áreas están involucradas. Están surgiendo nuevas pruebas que pueden permitir la personalización del tratamiento en lugar del método tradicional de "ensayo y error" que tenemos hoy. Los psicólogos también están explorando nuevas modalidades de tratamiento y una variedad de nuevas terapias que pueden volverse tan efectivas o incluso más efectivas que las técnicas modernas. Los vínculos entre la dieta, el ejercicio y la depresión se vuelven más claros a medida que vemos que un factor común puede ser la inflamación. Y finalmente, los enfoques naturalistas y la medicina oriental se están volviendo más populares en nuestro mundo occidental.
Afortunadamente, esto pinta un cuadro de optimismo para aquellas personas que sufren de depresión y también para los seres queridos que a veces se ven igualmente afectados por esta enfermedad generalizada.
El tratamiento de la depresión puede salvar vidas
Ya sea que este viaje se trate de usted o de un ser querido, tenga en cuenta que el tratamiento de la depresión puede salvar vidas y lo hace. El paso más importante es simplemente empezar.
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